| 応急手当☆自然の素材を使って〜ＴＯＰ | |
| 応急手当 ★自然の素材を使って★ | |
| 便 秘 | |
便秘になる原因はいろいろあります。 食事に繊維質なものを増やしてみましょう。 飲み物もおすすめです。 また、体を使った遊びが不足していませんか？ 見直してみましょう。 |
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 げんのしょうこ |
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昔から、親しまれてきた薬草です。 ２０ｇを煎じ、かすをこして冷まします。食後３０分に飲むと 効果的です。 |
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| はぶ草 |
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薬局では“決明子”（けつめいし）という名前で 売られています。 げんのしょうこと一緒に煎じてもいいです。 |
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| 梅肉エキス |
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自然食品店や薬局で売られています。 お湯で薄めて黒砂糖やハチミツで甘みをつけて飲みます。 |
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